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湿气不走又胖又丑!湿气重的几大征兆,看你中了几条!

关键词:???发布时间:2019-09-12 08:40:01

现在生活条件越来越好,很多人都有湿气,但只是程度不同而已。大多数的人都是吃东西特别油腻的人,并且他们缺乏锻炼。人体一旦有湿气,身体就会感到特别重、四肢无力、没有大便的形状和油腻的头发。在中医中,湿气被称为湿邪,这将严重危害我们的健康。它是健康的头号杀手,所以我们必须及时去除湿气。

自我诊断体内是否有湿气的方法

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1、洗漱时看舌苔

舌苔粗糙或很厚,发黄发腻,则说明体内有湿气。

2、起床时看感觉

早上起床觉得特别疲惫,浑身不清爽,人也懒得动。

3、如厕时看大便

大便的颜色发青,溏软不成形,总有排不净的感觉。

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4、洗澡时看后背

后背经常长痘痘,反复复发,则说明体内有湿气。

现在人有湿气的原因

1、环境原因

长期呆在潮湿的环境中,比如生活在沿海地区,或者工作在水中,居住在地下室等等。

2、饮食原因

喜欢饮酒、食用辛辣刺激的食物、爱吃甜食、凉饮。导致脾胃不健。

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3、生活作息

工作大力大,很多人就喜欢熬夜,觉得只有夜晚的时间是属于自己的,迟迟不肯入睡。这样的生活作息会让我们气血亏虚,经络堵塞,湿邪无法正常排出体外而形成湿毒堆积在体内。

白开水里加点“它”,无湿一身轻

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1、艾叶泡脚

艾叶泡脚能温经脉、理气血、去湿气,自然把体内的寒气排出;其实在煮艾草的同时,加入其它材料,效果更佳。泡脚的时候一定不能泡到全身大汗,而是应该在微汗的时候就停止。

2、生姜泡脚

生姜性味辛温,对于驱寒祛湿有一定的功效,不仅可以用啦泡脚,常吃也能起到一定的预防疾病作用。作为一种是最常见的调味料,生姜肯定是非常普遍的,家庭里每天晚上都可以用生姜水来泡一泡脚,能有效祛除毒素,促进血液循环,让你的睡眠质量更好,同时还能有效去除湿气,让你的身体更健康!

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3、桂皮泡脚

如果身体出现水肿状况,可以拿桂皮泡脚。桂皮有消肿的功效。

4、大蒜泡脚

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大家都知道生姜祛湿效果很好,但很少有人知道大蒜也是有很好的祛湿效果。我们在泡脚的时候,可以把大蒜切成瓣,然后放在热水里面泡个三到五分钟,然后再泡脚,可以很好的祛湿。

5、中药泡水

因为湿是最容易渗透的,湿气重的人一般都伴有脾虚,脾脏主运化,脾虚的患者,身体脾虚大致无法运送营养物质和输布水分。一旦脾胃受损,那么食补祛湿的方式就无法满足祛湿了。选用由薏苡仁、茯苓、赤小豆、白扁豆、干姜、桔梗、山药等等组成的茯薏芷湿饮由通过咽喉往下,顺延至脾胃,可直接被脾胃充分吸收,通过提升脾胃运化,来达到祛湿消水肿的目的。

6、花椒泡脚

在热水当中加上适量的花椒来泡脚也是很不错的选择,花椒水泡脚可以温经通络,还可以祛湿通气,每天坚持用花椒水泡脚20分钟可以获得很好的祛湿效果。不过花椒不是直接泡到热水里,而是要放在锅里煮成花椒水。

祛湿,坚持3禁

1、第一禁:贪凉

无论是所处空间、衣着还是饮食上的凉,都会导致湿气趁虚而入。一是使原本要流出来的汗液被关在体内,导致湿气加重,且皮肤处于低温状态,防御能力有所下降,让湿气有机可趁;二是身体部位不保暖,存在受寒的风险;三是凉性食物刺激肠胃,对肠胃造成损伤,从而影响脾,至其运水化水能力削弱。

2、第二禁:贪辣

夏天饮食差,通过食用辛辣等刺激性食物开胃,殊不知,其对肠胃产生极大的刺激,使肠胃骤然收缩、扩张等,对胃造成损伤。自然影响到脾的运转,从而导致湿从胃起。

3、第三禁:贪晚

一到晚上人体的阳气便逐渐被削弱,因此太晚洗澡洗头的话,会让湿气趁虚而入,加重体内湿气含量,且让阳气消失得更快,导致身体抵抗力、防御力等有所下降,提高了疾病入侵的可能性。

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