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气血足可防百病,常吃5种食物,气血慢慢补回来

关键词:红薯 莲藕 老火汤 猪肝 枣子 食疗 贫血???发布时间:2019-09-12 08:40:01

在我们周围爱,很容易发现,有些女人她们的气色很好,面色红润,而且皮肤状态也不错,精神头十足。然而也有一些女性朋友,她们精神比较疲惫,面色黄暗,其中一个重要的原因就是因为气血不足造成的。如果气血不足,还可能产生其他的疾病,所以我们有必要补足气血,可以常吃下面提到的这些食物。

气血足可防百病,常吃5种食物,气血慢慢补回来

气血不足症状

眼神呆滞

如果眼睛神采奕奕且清澈明亮,说明你气色充足,但如果两眼黯淡无光,眼神呆滞,眼袋较大,且眼白发黄浑浊,则说明你气血不足。

皮肤黯淡

有足够气血滋养的脸色一般会表现得白里透红、有弹性、有光泽,否则,就会出现脸色苍白、无光泽、皮肤粗糙、脸色萎黄、黯淡等表现。

手太热或太冰

手的温度是身体气血是否充足的“晴雨表”,如果你的手一年四季都是暖和的,则代表你气血充足,但如果你的手偏热或偏冷,都有可能是气血不足的表现。

说话“中气不足”

一个气血充足的人,说话多是洪亮而有力的,而一个气血不足的人,说话时多半会掺杂着许多句唉声叹气。

气血不足该如何调理呢?

俗话说药补不如食补,饮食对于气血不足是最好的调理方法,在我们生活中以下几种事物很常见,对补充气血也是很有帮助的,女性朋友可多吃。

红枣

从临床上来说,红枣是一种传统的补气血的良好食材,一旦人体出现气血不足的情况,就可以每天吃一些红枣来进行滋补,食用的时候既能够生吃,也可以进行煲汤。

龙眼肉

这种补血的食物在民间可谓是非常的有名,一般家庭要补血它绝对是首选,它含有非常丰富的铁质。除此之外,它还含有大量丰富的维生素A、b及葡萄糖、蔗糖等,对于健忘、心悸、神经衰弱之不眠症等都有很好的治疗作用。

猪肝

相信大家都知道,猪肝含有丰富的蛋白质和维生素,特别是,铁质的含量是非常高的,所以,女性朋友适量的吃猪肝,能够起到补气血的作用,可以提高人体的造血功能,而且能够防治缺铁性贫血。

莲藕其实也是可以补血的,莲藕可以生吃也可以用来炒菜,或者煲汤,如果补血的话建议是煲汤吃比较好,我们都知道汤是最有营养成分的。

红薯

生红薯去血毒,熟红薯补气血,尤其红皮红心的红薯补气血的功效更好,可以和红枣相提并论,除此之外也有滋养皮肤的作用。

上面提到的这些食物,在我们日常生活当中很容易买到,虽然很普通,但是有着特殊的功效,对于气血不足的女性朋友来说,可以经常吃一些,因为对于补血有很好的效果。上面提到的这些食物,它们价格虽然不高,不过却会让女人们,气血越来越充足。

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